Perlindungan kesehatan musim dingin

01◆ Diet harus memelihara Yin dan melembabkan paru-paru

Panen musim gugur dan musim dingin, kedatangan musim dingin, selera makan orang umumnya meningkat, pada saat ini ingat untuk mengendalikan mulut mereka, sehingga tidak menyakiti perut.Diet harus didasarkan pada "memberi nutrisi Yin dan melembabkan paru-paru" sebagai kriteria dasar, dan diet terutama untuk memberi makan Yin, makan lebih banyak makanan dan buah-buahan yang memberi makan Yin dan kelembaban kekeringan, mempromosikan darah dan menyuburkan paru-paru, seperti pir, tebu, persimmon, water chestnut,Tremella Tremella, nanas, sarang burung, paru-paru babi, madu, ayam tulang hitam, daging kura-kura, telur bebek, dll, makan makanan yang kurang pedas dan merangsang untuk mencegah cedera Yin dan kerusakan paru-paru,makan lebih banyak makanan asam dan manis dan buah-buahan. seperti delima, anggur, mangga, apel, jeruk nipis, lemon, hawthorn, dll, bermanfaat untuk melembabkan dan melindungi Yin.Chili dan makanan pedas lainnya.

02◆ Suplemen musim dingin harus ilmiah

Suplemen musim dingin adalah metode kesehatan yang tersebar di negara kita selama ribuan tahun, setelah konsumsi panas musim panas, suplemen musim dingin bisa sangat baik untuk memelihara kehilangan tubuh,dan untuk konsumsi tahun berikutnya memiliki efek penyimpanan yang baik, sehingga tubuh manusia lebih sehat. musim dingin untuk hangat, makan lebih sedikit dingin mentah, tapi seharusnya tidak panas, ditargetkan untuk makan beberapa gizi Yin Yin Yang, diet tinggi kalori yang tepat,tapi juga untuk makan lebih banyak sayuran segarKonsumsi makanan hewani dan kedelai yang cukup untuk memenuhi kebutuhan protein berkualitas tinggi.peningkatan minyak yang tepat, di mana minyak nabati adalah yang terbaik untuk mencapai lebih dari setengah.

03◆ Buka jendela untuk mengudara dan menjaga udara dalam ruangan tetap segar

Di musim dingin yang dingin, orang sering menutup pintu dan jendela dengan erat, yang membuat ruangan penuh dengan karbon dioksida dan gas buang, yang sangat buruk bagi kesehatan orang.bahkan bulan-bulan musim dingin yang luar biasa dingin harus memperhatikan waktu jendela, untuk mengeluarkan karbon dioksida dan gas buang, meningkatkan konsentrasi oksigen.biarkan matahari bersinar dan meningkatkan kandungan ion negatif dalam ruangan untuk menjaga sirkulasi udara dalam ruangan dan segar.

04◆ Semakin dingin, semakin banyak air yang dibutuhkan

Orang-orang tetap hangat di dalam rumah dan jarang keluar, tetapi itu tidak berarti tubuh mengkonsumsi lebih sedikit air. Iklim musim dingin kering, kelembaban udara rendah, dan air harus ditambahkan.Minum lebih banyak air di musim dingin juga dapat mempercepat metabolisme dan berperan dalam memerangi pilek.

05◆ Olahraga moderat, gerakkan tangan dan kaki

Banyak orang berhenti berolahraga karena takut dingin di musim dingin, yang merupakan hal yang paling tidak bijaksana untuk dilakukan.ketika lemak olahraga diubah menjadi panas, dapat membantu Anda menjaga suhu tubuh, meningkatkan sirkulasi tekanan darah untuk meringankan tangan dan kaki yang dingin, pada saat yang sama, memperkuat olahraga juga dapat meningkatkan kekebalan dan ketahanan,dapat membantu Anda menghindari pilek dan penyakit. Selalu pemanasan sebelum berolahraga. jogging untuk membuat tubuh Anda berkeringat sedikit, kemudian beralih ke latihan kebugaran intensitas tinggi. olahraga pakaian untuk tetap hangat dan mencegah pilek,setelah berolahraga untuk mengenakan pakaian tepat waktu untuk menghindari flu.

06◆ Leher, punggung, perut, kaki harus fokus untuk tetap hangat

Ini adalah bagian yang cenderung menyebabkan orang sakit di musim dingin. Sakit leher dingin, sakit kepala, sakit leher, dll. Orang yang dingin di punggung, seperti mereka yang masih tidur di tikar,akan bersin, hidung tersumbat dan bahkan menyebabkan pilek di pagi hari. menjaga perut hangat adalah pekerjaan perlindungan utama bagi wanita untuk melakukan. menghindari dismenorrhea, menghindari menstruasi tidak teratur, menghindari rasa tidak nyaman dingin,kehangatan perut adalah kuncinya; Akhirnya, kaki memiliki sejumlah titik akupunktur, sekali rasa tidak nyaman dingin, akan menyebabkan refleks tubuh dikondisikan, ada juga berbagai masalah.

07◆ Mandi musim dingin harus melembabkan dan mencegah kekeringan

Ada empat bahaya dalam mandi musim dingin: hindari mencuci terlalu sering, hindari air yang terlalu panas, hindari menggosok terlalu banyak, hindari sabun yang terlalu alkali.mudah untuk menghancurkan sebum dalam jumlah kecil di permukaan kulitSetelah mandi, Anda bisa mengoleskan minyak licorice, krim anti-gigitan, krim pelembab, dll.untuk menjaga kelembaban kulit dan mencegah permukaan kulit dari kering dan jatuh.

08◆ Tidur sebelum jam 11 adalah tonik termurah

Suplemen yang paling sederhana, termurah, dan terbaik adalah tidur lebih awal, tidak lebih dari jam 11 setiap hari.alam di musim dingin untuk tidur, orang juga ingin tidur di malam hari, jam 11 malam adalah anak, yaitu musim dingin dari tubuh manusia, tidur yang dapat bersembunyi di tubuh, bangun yang mengambang di tubuh, waktu ini untuk tidur,tubuh adalah Yin, esensi, Qi, darah, Yang diisi.

09◆ Pakailah pakaian yang lembut dan cocok dengan pakaianmu

Pakaian dingin musim dingin lebih, jika Anda tidak memperhatikan memakai, lebih mungkin untuk merasakan kulit gatal.menghasilkan listrik statisOleh karena itu, musim dingin harus sejauh mungkin untuk memilih kapas murni, sutra dan pakaian lain yang tidak mudah untuk menghasilkan listrik statis.

10◆ Lebih banyak matahari kembali, Zhuang Yang qi mood

Musim dingin adalah musim segala sesuatu yang tenang, jadi pada musim dingin obat-obatan Cina menganjurkan untuk "menyinari punggung" untuk kesehatan.Belakang adalah tubuh yang paling penting tujuh transportasi dan manajemen yang meridian tempat pertemuan, sering duduk kembali ke matahari, biarkan matahari matahari belakang sedikit hangat, Yang akan diserap ke dalam tubuh melalui titik belakang, dan kemudian diangkut ke seluruh tubuh.Saat kau berjemur di bawah sinar matahari dan merasa halus di seluruh tubuhmuKetika Yang diisi kembali, kita bisa menikmati hidup dengan semangat tinggi lagi.Keluarlah lebih banyak dan nikmati perasaan alternatif yang dibawa musim dingin.

Membantu pencegahan epidemi ilmiah, melindungi kesehatan semua orang, dan memperkuat pekerjaan perlindungan.setiap orang adalah orang pertama yang bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri, mari kita mulai dari detail, semua mengisi bahan bakar!

Profesional teknis, jaminan kualitas, kepercayaan pelanggan!

Baoji Ruixin, majulah dengan inovasi!